CIRCUITO TRAINING

El circuito training, también llamado entrenamiento en circuito, es una modalidad de entrenamiento basada en el principio fisiológico de la sobrecarga muscular que consiste en realizar diferentes ejercicios de forma continua y sin descanso entre ellos. En el circuito training es importante adaptar los ejercicios a la capacidad y al ritmo de cada persona en particular, sin forzar el cuerpo.Características del circuito training- El circuito training puede contener entre seis y quince estaciones.- El objetivo del entrenamiento es dar entre una a tres vueltas al circuito.- Los profesionales recomiendan realizar el circuito training entre tres a seis días a la semana.- Las estaciones del circuito training permiten trabajar todos los grupos musculares de manera alternada.Ventajas del circuito training- Una de las principales ventajas del circuito training consiste en su capacidad para aprovechar al máximo el tiempo de entrenamiento.- El circuito training puede practicarse tanto al aire libre como en recintos cerrados, por lo tanto no existen condiciones climáticas que impidan este tipo de entrenamiento.- Otra de las ventajas del circuito training es que es un trabajo altamente motivador gracias a su componente competitivo y su amplia lista de estímulos.- El circuito training permite un completo control fisiológico y promueve la autonomía de las personas que practican el entrenamiento.Los entrenamientos en el circuito training se pueden organizar de diferentes maneras, sin embargo las más habituales son mediante objetivos, edades y capacidad física. Cada uno de estos circuitos cuenta con su propia finalidad, rutina, volumen e intensidad de entrenamiento.