CIRCUITO TRAINING
Le circuit de formation, également appelé la formation de circuit, est une modalité de formation basée sur le principe physiologique de surcharge musculaire qui consiste à effectuer différents exercices en continu et sans repos entre eux. Dans le circuit de formation, il est important d'adapter les exercices à la capacité et au rythme de chaque individu, sans forcer le corps.
Caractéristiques de la formation du circuit
- Le circuit de formation peut contenir entre six et quinze stations.
- L'objectif de la formation est de prendre entre un à trois tours au circuit.
- Les professionnels recommandent de conduire le circuit de formation entre trois à six jours par semaine.
- Les circuits de formation permettent à tous les groupes musculaires de travailler de façon alternative.
Avantages du circuit de formation
- L'un des principaux avantages du circuit de formation est sa capacité à tirer le meilleur parti du temps de formation.
- Le circuit d'entraînement peut être pratiqué à la fois en extérieur et en enceinte fermée, donc il n'y a pas de conditions météorologiques qui empêchent ce type de formation.
- Un autre avantage du circuit de formation est qu'il s'agit d'un travail très motivant grâce à son composant compétitif et à son large éventail de stimuli.
- Le circuit de formation permet un contrôle physiologique complet et favorise l'autonomie des personnes qui pratiquent la formation.
Les formations dans le circuit de formation peuvent être organisées de différentes manières, mais les plus courantes sont par des objectifs, des âges et des capacités physiques. Chacun de ces circuits a son propre but, sa routine, son volume et son intensité d'entraînement.