CIRCUITO TRAINING

Il circuito di formazione, chiamato anche allenamento circuito, è una modalità di allenamento basata sul principio fisiologico del sovraccarico muscolare che consiste nell'esecuzione di diversi esercizi continuamente e senza riposo tra di loro. Nel circuito di formazione è importante adattare gli esercizi alla capacità e al ritmo di ogni individuo, senza forzare il corpo.

Caratteristiche della formazione del circuito

- No. Il circuito di formazione può contenere tra sei e quindici stazioni.

- No. L'obiettivo della formazione è quello di prendere tra uno a tre giri al circuito.

- I professionisti consigliano di condurre il circuito di formazione tra tre a sei giorni alla settimana.

- No. Le stazioni di allenamento permettono a tutti i gruppi muscolari di lavorare in modo alternativo.

Vantaggi del circuito di allenamento

- Uno dei principali vantaggi del circuito di formazione è la sua capacità di sfruttare al meglio il tempo di allenamento.

- No. Il circuito di formazione può essere praticato sia all'aperto che in armadi chiusi, quindi non ci sono condizioni atmosferiche che impediscono questo tipo di allenamento.

- Un altro vantaggio del circuito di formazione è che è un lavoro altamente motivante grazie alla sua componente competitiva e alla sua ampia gamma di stimoli.

- No. Il circuito di formazione permette un completo controllo fisiologico e promuove l'autonomia delle persone che praticano la formazione.

Gli allenamenti nel circuito di formazione possono essere organizzati in modi diversi, ma i più comuni sono attraverso obiettivi, età e capacità fisica. Ognuno di questi circuiti ha il proprio scopo, routine, volume e intensità di allenamento.