CIRCUITO TRAINING

O circuito de treinamento, também chamado de treinamento de circuito, é uma modalidade de treinamento baseada no princípio fisiológico da sobrecarga muscular que consiste em realizar diferentes exercícios continuamente e sem descanso entre eles. No circuito de treinamento é importante adaptar os exercícios à capacidade e ritmo de cada indivíduo, sem forçar o corpo.

Características do treinamento de circuito

- Não. O circuito de treinamento pode conter entre seis e quinze estações.

- Não. O objetivo do treinamento é levar entre uma a três voltas ao circuito.

- Os profissionais recomendam conduzir o circuito de treinamento entre três a seis dias por semana.

- Não. As estações de circuito de treinamento permitem que todos os grupos musculares funcionem de forma alternativa.

Vantagens do circuito de treinamento

- Uma das principais vantagens do circuito de treinamento é a sua capacidade de aproveitar ao máximo o tempo de treinamento.

- Não. O circuito de treinamento pode ser praticado tanto ao ar livre como gabinetes fechados, por isso não há condições meteorológicas que impedem este tipo de treinamento.

- Outra vantagem do circuito de treinamento é que é um trabalho altamente motivador graças ao seu componente competitivo e sua ampla gama de estímulos.

- Não. O circuito de treinamento permite o controle fisiológico completo e promove a autonomia das pessoas que praticam treinamento.

Os treinamentos no circuito de treinamento podem ser organizados de maneiras diferentes, mas os mais comuns são através de objetivos, idades e capacidade física. Cada um desses circuitos tem seu próprio propósito, rotina, volume e intensidade de treinamento.