CIRCUITO TRAINING

Die Trainingsschaltung, auch als Schaltungstraining bezeichnet, ist eine Trainings-Modalität basierend auf dem physiologischen Prinzip der Muskelüberlastung, die darin besteht, verschiedene Übungen kontinuierlich und ohne Pause zwischen ihnen durchzuführen. Im Trainingskreislauf ist es wichtig, die Übungen an die Kapazität und den Rhythmus jedes einzelnen anzupassen, ohne den Körper zu zwingen.

Merkmale der Schaltungsausbildung

- Ja. Die Trainingsschaltung kann zwischen sechs und fünfzehn Stationen enthalten.

- Ja. Ziel der Ausbildung ist es, zwischen einem bis drei Runden auf den Kreis zu nehmen.

- Profis empfehlen, den Trainingskreislauf zwischen drei bis sechs Tagen pro Woche zu leiten.

- Ja. Die Trainingsstationen ermöglichen es allen Muskelgruppen, abwechselnd zu arbeiten.

Vorteile der Trainingsschaltung

- Einer der Hauptvorteile des Trainingskreislaufs ist seine Fähigkeit, das Beste aus der Trainingszeit zu machen.

- Ja. Der Trainingskreislauf kann sowohl im Freien als auch im geschlossenen Gehäuse geübt werden, so dass es keine Wetterbedingungen gibt, die diese Art von Training verhindern.

- Ein weiterer Vorteil des Trainingskreislaufs ist, dass es dank seiner kompetitiven Komponente und seiner breiten Palette an Reize eine hochmotivierende Aufgabe ist.

- Ja. Der Trainingskreislauf ermöglicht eine vollständige physiologische Kontrolle und fördert die Autonomie von Personen, die das Training praktizieren.

Die Schulungen im Ausbildungskreislauf können auf verschiedene Weise organisiert werden, aber die häufigsten sind durch Ziele, Alter und körperliche Kapazität. Jeder dieser Schaltungen hat seinen eigenen Zweck, Routine, Volumen und Trainingsintensität.